Na een zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Je hormonen, huid en haar reageren allemaal op de bevalling en de periode daarna. Veel vrouwen merken dat hun haar dunner wordt of dat ze meer haren verliezen dan normaal. Dat kan even schrikken zijn, maar het hoort bij het natuurlijke herstel van je lichaam.
Wat gebeurt er met je haar na de bevalling
Tijdens de zwangerschap zorgt het hormoon oestrogeen ervoor dat je haar voller en glanzender lijkt. De groeifase van je haar wordt namelijk verlengd, waardoor minder haren uitvallen. Na de bevalling daalt het oestrogeenniveau weer en keert je haarcyclus terug naar normaal. De haren die tijdens de zwangerschap zijn blijven zitten, vallen dan alsnog uit. Dit wordt haaruitval na zwangerschap genoemd. Het klinkt heftig, maar dit proces is tijdelijk en meestal stopt het binnen zes tot negen maanden.
Hoe je haar zich herstelt
Je haar heeft tijd nodig om zich aan te passen aan de nieuwe balans in je lichaam. Vaak groeit er vanzelf nieuw haar terug, al kan het wat dunner of korter lijken in het begin. Het helpt om je haar goed te verzorgen met milde producten. Een shampoo zonder agressieve stoffen zoals sulfaten of alcohol kan bijvoorbeeld prettig zijn. Verder is het verstandig om niet te vaak te föhnen of te stijlen, zodat je haar minder snel breekt.
Voeding en verzorging van binnenuit
Gezonde voeding speelt een grote rol bij het herstel van je haar. Eet voldoende producten met ijzer, zink en vitamine B, zoals volkorenbrood, eieren, noten en peulvruchten. Deze voedingsstoffen ondersteunen de aanmaak van nieuw haar en houden je hoofdhuid in balans. Drink daarnaast genoeg water om uitdroging te voorkomen. Als je borstvoeding geeft, verbruikt je lichaam extra energie, dus het is belangrijk om goed en gevarieerd te blijven eten.
Natuurlijke producten voor een gezonde hoofdhuid
Een gezonde hoofdhuid is de basis voor sterk en glanzend haar. Natuurlijke oliën kunnen hierbij helpen. Een zachte massage met olie voor hoofdhuid verbetert de doorbloeding en voedt de haarwortels. Populaire keuzes zijn kokosolie, amandelolie en arganolie. Breng de olie aan op je hoofdhuid, masseer het rustig in en laat het een half uurtje intrekken voordat je het uitwast. Dit zorgt voor ontspanning en stimuleert de haargroei op een milde manier.
Praktische tips voor meer vertrouwen
Haaruitval kan invloed hebben op hoe je jezelf voelt, zeker in een periode waarin je al veel veranderingen meemaakt. Het helpt om je haar luchtig te dragen en eventueel een kapsel te kiezen dat volume geeft. Denk aan een losse knot of golvende laagjes. Zo voel je je vaak direct beter. Vergeet niet dat het meeste haarverlies tijdelijk is en dat het langzaam weer zal herstellen.
Wanneer extra hulp zinvol is
Als je merkt dat het haarverlies na een jaar nog niet minder wordt of dat je kale plekken krijgt, is het verstandig om een arts te raadplegen. Soms spelen tekorten aan vitamines of schildklierproblemen mee. Een arts kan dit eenvoudig onderzoeken en advies geven. In de meeste gevallen is er geen reden tot zorgen en keert je haar vanzelf terug naar zijn oude staat.
No Comments