Je hoeslaken wassen doe je het beste elke één tot twee weken. Dat is het algemeen gehanteerde advies van slaapexperts en hygiënespecialisten. In de praktijk doen veel mensen dit minder vaak, maar wekelijks of tweewekelijks wassen houdt je bed het hygiënischst.
Slechts één procent van de mensen verschoont zijn beddengoed wekelijks, zo blijkt uit onderzoek. De meeste mensen doen het eens per twee tot vier weken, en een deel wacht nog langer. Toch heeft hoe vaak je je hoeslaken wast een directe invloed op je slaapkwaliteit en je huid.
Waarom je hoeslaken vaker vies is dan je denkt
Terwijl je slaapt verlies je huidcellen, zweet je en breng je lichaamsvetten over op het laken. Per nacht verlies je gemiddeld zo’n anderhalve deciliter vocht via je huid. Al dat zweet, die huidschilfers en het huidvet stapelen zich op in je hoeslaken. Dat trekt ook stofmijt aan, een microscopisch klein beestje dat dode huidcellen eet en allergische reacties kan veroorzaken.
Na één week gebruik bevat je hoeslaken al miljoenen bacteriën. Na twee weken is dat aantal flink opgelopen. Je ruikt dat niet altijd direct, maar het is er wel. Mensen met een gevoelige huid, acne of hooikoorts merken sneller dat een vies hoeslaken klachten geeft.
Hoe vaak hoeslaken wassen: een praktisch overzicht
De juiste wasfrequentie hangt af van jouw situatie. Hieronder staat per situatie wat verstandig is:
- Standaard gebruik: elke één tot twee weken wassen.
- Je zweet ’s nachts veel: elke week wassen, of vaker.
- Je slaapt met een huisdier in bed: elke week wassen.
- Je hebt een allergie of gevoelige huid: elke week wassen.
- Je bent ziek geweest: direct daarna wassen.
- Je slaapt af en toe in dit bed: elke twee tot vier weken wassen is voldoende.
Zit je er tussenin en twijfel je? Kies dan voor eens per twee weken als minimum. Langer dan vier weken wachten met wassen is in bijna alle gevallen te lang.
Op welke temperatuur was je een hoeslaken?
Was je hoeslaken op minimaal 60 graden Celsius. Bij die temperatuur worden bacteriën en stofmijt effectief gedood. Veel hoeslakens van katoen of percaline kunnen dit prima aan. Controleer het wasetiket als je twijfelt.
Was je op lagere temperaturen (30 of 40 graden), dan worden bacteriën en mijten minder goed gedood. Je kunt dan bij 40 graden wel een extra hygiënisch wasprogramma inschakelen als je wasmachine die optie heeft. Bij bamboe of microvezel-hoeslakens is een lagere temperatuur soms verplicht vanwege het materiaal, maar ook dan geldt: zorg dat je het frequent genoeg wast.
Praktische tips om het vol te houden
Het lastigste aan hoeslakens wassen is niet het wassen zelf, maar het onthouden en er een gewoonte van maken. Drie manieren die helpen:
- Koppel het wassen aan een vaste dag in de week of het begin van elke nieuwe week.
- Zorg voor twee hoeslakens per bed, zodat je er altijd een schone hebt klaarliggen terwijl de andere in de was zit.
- Zet een terugkerende herinnering in je telefoon of agenda.
Heb je meerdere bedden in huis, zoals een logeerkamer? Was dat hoeslaken na elk logeerbezoek, ook als het maar één nacht was.
Een hoeslaken wassen elke één tot twee weken klinkt misschien als veel werk, maar het verschil voor je huid en je slaap is merkbaar. Met een reserve-exemplaar in de kast is het in de praktijk sneller geregeld dan je denkt.
No Comments