Beddengoed was je het best elke één tot twee weken. Dat is het algemeen gangbare advies van slaap- en hygiëneexperts. Doe je het minder vaak, dan stapelen zich zweet, huidschilfers, stofmijt en bacteriën op in je lakens en slopen, ook als je je bed er netjes en fris uit laat zien.
Toch blijkt in de praktijk dat veel mensen het er minder nauw mee nemen. Slechts een klein deel wast wekelijks, en een deel verschoont het beddengoed maar één keer per maand of nog minder. Dat klinkt herkenbaar, maar het heeft wel gevolgen voor je slaaphygiëne en gezondheid.
Waarom elke één à twee weken de norm is
Tijdens een nacht slaap verlies je gemiddeld zo’n halve liter vocht via zweet. Dat trekt in je lakens en kussensloop. Tegelijk verlies je elke nacht duizenden huidcellen, die zich ophopen in je beddengoed. Stofmijten voeden zich met precies die huidschilfers en gedijen goed in de warme, vochtige omgeving van je bed. Na een week of twee is de hoeveelheid mijten, bacteriën en zweet al merkbaar opgelopen.
Voor de meeste mensen geldt: was je beddengoed elke week als je gevoelig bent voor allergie of stofmijt, of als je veel zweet. Was je minder, doe dan minimaal eens per twee weken. Langer wachten dan twee weken wordt door hygiënisten afgeraden voor normaal dagelijks gebruik.
Wanneer vaker wassen dan normaal
Er zijn situaties waarin je het beddengoed vaker dan eens per week zou moeten verschonen:
- Je hebt een huis- of huisdierenlallergie en het dier slaapt op of bij je bed.
- Je bent ziek geweest, zeker bij een besmettelijke aandoening zoals een verkoudheid of griep.
- Je zweet overmatig, bijvoorbeeld door warmte, koorts of medicijnen.
- Je slaapt zonder pyjama of na sporten direct in bed.
- Je gebruikt make-up of haarverzorgingsproducten die je niet afspoelt voor het slapen.
In deze gevallen is één keer per week wassen een minimum, geen luxe.
Hoe vaak beddengoed wassen bij een kussensloop?
De kussensloop verdient extra aandacht. Je gezicht ligt er direct tegenaan, en daarmee ook talg, huidresten en eventueel make-up. Voor een kussensloop geldt het advies om hem nog iets vaker te wassen dan de rest van het beddengoed: bij voorkeur elke week, ook als je lakens nog een week langer mee kunnen. Mensen met een vette of gevoelige huid of last van puistjes merken vaak al verschil als ze de kussensloop vaker verschonen.
Hoe zit het met het dekbedovertrek en het matras?
Het dekbedovertrek was je mee met je lakens, dus elke één tot twee weken. Het dekbed zelf (het binnenste) hoef je minder vaak te wassen: twee tot vier keer per jaar is gebruikelijk. Controleer het waslabel, want niet elk dekbed kan in de wasmachine.
Een matrastopper of matrasbeschermer was je het best elke één tot twee maanden. Het matras zelf kun je niet zomaar in de was gooien, maar je kunt het wel regelmatig luchten en stofzuigen om stofmijten te verminderen.
Op welke temperatuur was je beddengoed?
Was beddengoed bij minimaal 60 graden om stofmijten effectief te doden. Bij lagere temperaturen overleven ze de was. Gebruik je een speciaal anti-mijtenwashoes of allergieprogramma op je machine, controleer dan of de temperatuur hoog genoeg is. Witte lakens kun je bij 90 graden wassen voor extra hygiëne, maar voor gekleurde en fijnere stoffen is 60 graden doorgaans voldoende.
Eén keer per week of eens per twee weken beddengoed wassen klinkt misschien als veel werk, maar het scheelt een flinke hoeveelheid mijten, zweet en bacteriën in je slaapomgeving. Voor de meeste mensen is eens per twee weken een haalbaar en verantwoord ritme. Slaap je met huisdieren in bed of ben je allergisch, dan is wekelijks wassen echt de betere keuze.
No Comments