Gezond leven klinkt als een groter doel dan het eigenlijk is. Tussen schooltassen, werkafspraken en avondeten blijft weinig ruimte over om elke dag stil te staan bij voeding en beweging. Veel ouders willen het graag goed doen, maar merken dat plannen stranden op tijdgebrek of verschillende smaken aan tafel. Wanneer je doelgerichte keuzes maakt die aansluiten bij jouw gezin, hoeft…
Online magazine voor de vrouw van nu
Gezondheid
Zwangerschap, drukke periode op het werk of misschien zelfs een burn-out; we kennen allemaal wel redenen om even minder te bewegen en meer toe te geven aan ongezond eten. Dus hoe zorg je ervoor dat je deze periode snel afsluit en weer in shape komt? Doe je voordeel met deze ideeën en voel je snel weer lekker in je eigen…
De winter: je kunt er zin in hebben of er juist tegenop zien. Zeker als je een gezin hebt, vormt de winter weleens een uitdaging. Geef je kindjes genoeg warmte en comfort in de wintermaanden. Hoe je dat voor elkaar krijgt? Deze tips helpen je op weg: lees maar mee. Laagjes werken altijd Wat betreft kleding is het goed om…
Als mama wil je altijd voorbereid zijn op alle kleine en grote ongelukjes die zich thuis kunnen voordoen. Van een schaafwond tijdens het spelen tot een brandwond bij het koken, ongelukjes gebeuren nu eenmaal. Met een goed uitgeruste EHBO koffer in huis heb je altijd de juiste spullen bij de hand om snel en adequaat hulp te bieden. Waarom een…
Wanneer je kind benauwd is, kan dat heel spannend zijn. Je vraagt je misschien af wanneer je zelf kunt afwachten, en wanneer het tijd is om een dokter te bellen. Benauwdheid bij kinderen komt vaak voor bij verkoudheid, griep of allergieën, maar soms is er meer aan de hand. In deze blog lees je hoe je benauwdheid herkent, waar je…
Écht ontspannen is voor velen van ons een behoorlijke uitdaging. Stress kan een negatieve invloed hebben op onze fysieke en mentale gezondheid. Gelukkig zijn er tal van strategieën en technieken die je kunnen helpen om volledig te ontspannen. Hier zijn enkele nuttige en praktische tips om je op weg te helpen naar totale ontspanning. Creëer een rustgevende omgeving Een van…
Gezondheid is ons meest waardevolle bezit, en het behouden van een optimale gezondheid is een voortdurende inspanning, zowel voor onszelf als voor onze kinderen. Een gezond lichaam en geest zijn de basis voor een gelukkig leven, elke dag weer. Hier zijn enkele essentiële tips om optimaal gezond te blijven. Een gebalanceerd dieet: De basis van goede gezondheid Een goed uitgebalanceerd…
De bekkenbodem, vaak over het hoofd gezien, speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid en welzijn. Veel vrouwen kunnen tijdens of na de zwangerschap lijst hebben van de bekkenbodem. Ik wil daarom graag wat dieper ingaan op de functies, anatomie, mogelijke problemen en manieren om de gezondheid van je bekken te verbeteren. Het begrijpen van de bekkenbodem is essentieel…
Met een glutenallergie kan het soms best lastig zijn om gezond te eten. Als je glutenvrij brood bestellen nog niet zo’n gewoonte is, of als je gewoon een paar tips wil hebben om gezonde glutenvrije maaltijden te maken, dan ben je hier aan het juiste adres! Hieronder volgen een paar tips om gezond te kunnen eten ondanks je allergie. Glutenvrij…
Magnesium is een mineraal dat van nature voorkomt in veel voedingsmiddelen en is belangrijk voor het goed functioneren van ons lichaam. Maar wat is magnesium precies en waarom is het zo belangrijk, wat is het belang van magnesium? In dit artikel leggen we het je uit. Wat is magnesium? Magnesium is een mineraal dat voorkomt in veel voedingsmiddelen, zoals noten,…